Thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình? Tập thể hình là một bộ môn ưa thích của nhiều người nhắm nâng cao sức khỏe và sức bền. Không chỉ giúp tăng cường sự dẻo dai mà còn giúp cơ thể ngày càng cứng cáp. Người tập thể hình cũng cảm thấy thoải mái và khỏe khoắn. Tuy nhiên có một câu hỏi được đặt ra người mắc thoát vị đĩa đệm có thể tập thể hình được không? Người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình? Về cơ bản, thể hình có lợi cho sức khoẻ nhưng cũng là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến tổn thương tủy sống, thoát vị đĩa đệm khi không được tập luyện kỹ lưỡng hoặc không tập thể dục quá mức. Đối với bệnh nhân đã bị thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng, thoái hóa cột sống, nếu tập thể hình không đúng cách bệnh nghiêm trọng hơn. Vì vậy, trước khi bạn bắt đầu tập luyện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra những bài tập và tư thế phù hợp với tình trạng của bạn. Đồng thời, trong quá trình tập luyện, bạn nên lưu ý những điều sau: Trước khi tập luyện, bạn nên chú ý đến việc khởi động và sưởi ấm cơ thể, bắt đầu bằng những cử động nhẹ nhàng theo hướng dẫn. Đừng chủ quan và vội vàng vì nó có thể có tác động nghiêm trọng đến sức khoẻ của bạn. Khi tập thể hình không nên nhấc vật nặng quá, gây tổn thương cột sống. Giữ cơ thể cân bằng, giữ thẳng lưng, tránh uốn, uốn. Tránh các bài tập như nâng cân, cử tạ, và tập thể dục lưng. Khi tập thể dục, nếu bạn thấy dấu hiệu của cơ thể bất thường, bạn nên ngừng tập thể dục, nghỉ ngơi và gặp bác sĩ để kiểm tra. Xem thêm: thuocnamtribenhkhop.com/thoat-vi-dia-dem/yoga-va-thoat-vi-dia-dem-chua-tri-khong-can-thuoc.html
0 Comments
Leave a Reply. |